面对焦虑或压力却不知该向何人倾诉这般状况的你，知晓吗？全国范围内多个24小时心理援助热线已然开通，并且全是免费之举，专业咨询师在电话的另一端正等着为你预备即刻的帮助呢。
教育部直属高校心理援助热线
教育部以华中师范大学为依托，搭建起了专门的平台，此平台是24小时免费心理咨询热线平台，其电话号码全天候处于开放接听状态。这条热线是专门针对因疫情、学业压力或者生活变化而引发的各类情绪问题的，由受到过系统训练的专业咨询师来提供服务。
上海华东师范大学开通了心理援助热线，每日上午8点开始，一直持续到晚上10点。北京师范大学的心理援助热线服务时段在更早的早上6点，直至午夜12点才结束，其覆盖范围更为广泛，能够在不同时间段满足相关需求。
全国通用心理援助资源
面向所有人群的通用号码，是全国24小时心理援助热线，无论身处何方都能拨打，这条热线处理情绪困扰、压力管理以及危机干预等各类心理问题，由专业心理咨询师负责接听。
你要是碰到紧急心理危机，或者有着强烈的情绪疏导需求，那这条热线就特别适配你。接线员是经过严格培训的，能够快速评估你的状况，进而提供针对性支持，帮你熬过最艰难的时刻。
北京地区专项心理热线
处于北京地区范围内的居民能够拨打北京市心理援助热线以及北京24小时心理援助热线，这两条热线均属于免费性质的服务。除此之外，北京的部分高校朝着社会的方面开放了公益咨询热线，从而为并非本校人员的群体给予心理方面的支持。
聚焦于自杀预防以及心理危机干预的北京心理危机干预中心的热线号码，虽说主要是为北京地区提供服务，可是在全国范围之内都能够拨打。要是你存在自杀倾向或者有着严重心理困扰，那么这条热线便是最佳的选择。
贵州省心理健康热线网络
覆盖全省主要城市的贵州省，有包括省级心理援助热线0851-、贵阳市心理援助热线0851-、六盘水市热线0858-以及遵义市热线0851-在内的多条心理健康热线开通，方便当地居民能就近求助。
有工作人员在贵州省心理健康热线处，时常对回访调查予以主动开展，借此去了解大众心理状态，并且推广与之相关的心理健康知识。要是你接到了这样的电话，能够放心地配合，因为他们是以优化服务、普及心理知识为目的的。
专业心理咨询机构热线
上线的德瑞姆免费心理热线，是2020年创新性重点项目，其目的在于打造面向大众人群的公益性倾诉平台，所有接线员都经过心理咨询师专业培训，并且持证上岗，能够提供专业、安全、私密的倾听服务。
2002年成立的德瑞姆心理教育，隶属于中国心融集团，是政府授权的第一家职业心理咨询师培训机构，在全国培训了数万名职业心理咨询师，其热线平台强调免费、专业和安全，致力于缓解大众压力。
紧急情况干预与自助工具
全国全天二十四小时心理危机干预热线给予全面的危机干预服务，其中涵盖学生专线、抑郁专线以及生命热线。要是你碰到青少年存在自伤倾向或者拒绝进食等紧急情形，那就应当立刻拨打贵州省心理援助热线0851-或者精神科急诊。
你在寻求帮助以前，可用常用心理健康测评量表开展自我评估。与此同时，贵州海之源心理教育机构，以及线上平台“知我心理”贵州专区、“好心情”APP，提供本地咨询师预约服务，支持首次咨询优惠以及联合诊疗。
你近来是不是也碰到过处于情绪低谷的状况，然而却不清楚该怎么去求助呢？欢迎于评论区去分享你自身的经历，或者是拨打这些热线时的感受，点赞并且转发以便让更多的人知晓这些免费资源的存在哟。