戴口罩，这个看似简单的动作，实则是疫情期间性价比超高的保命符，中国疾控中心有数据表明，坚持佩戴口罩能够让感染风险降低超70%。在面对那看不见且摸不着的病毒之际，我们每个人都是自身健康的首要责任人。
科学防护四要素
戴口罩并非是在摆样子，得保证口罩把口鼻以及下巴都给盖住，鼻夹得用力按紧才行。在2021年广州处于疫情期间时，存在病例于茶楼跟感染者近距离接触，不过全程都戴着口罩，最终并未被感染。
勤洗手，需用流动水冲洗，时间达20秒以上，此时间等同于唱两遍生日快乐歌的时长。电梯按钮、门把手这类高频接触的部位，病毒能够存活数小时，触摸之后，千万不要揉眼睛、摸鼻子。
将窗户打开保持空气流通这件事相较于进行消毒而言显得更为关键。在公元二零二零年的时候，南京的某一家医院于研究过程中发现，当把窗户开启从而实现通风长达三十分钟的情况之下，室内的气溶胶浓度会下降百分之九十。每一天分别在上下午各一次将窗户打开，每一次的时长为二十分钟，这样做便能够有效地达成对有可能存在的病毒予以稀释的目的。
不多聚集并非是对亲人朋友全然不顾，不认亲情。在2022年的时候，北京存在这样一个病例，其在棋室进行打活动，进而致使好多人被感染，可同样有着亲属朋友来来拜访的家庭，因挑选在露天的阳台那儿聊天，结果没有一个人被感染。
居家隔离的智慧
关卡紧闭并不意味着生活就此终止。于上海，有一名营养师，在于进行封控的那段时期之内，将每日的食材搭配情况发送至业主群当中，进而引领这一整栋楼的邻居们展开对于健康饮食的研究，历经两个月的时间之后，大家的气色反倒变得更加良好了。
一旦钻进被窝就要对情绪陷阱予以警惕，就武汉心理热线所出示的数据而言，在2020年居家隔离那般情境之下，为因为作息紊乱致使焦虑发作前去进行咨询的数量上涨了40%，只要保持早睡加上早起，焦虑感就会显著降低。
与其小酌着酒，不如去找点事情来做。西安有一位程序员，利用隔离的那段时间，给整栋楼的老人制作了健康码使用教程视频，这一举动帮助了邻居，同时自己也收获到了从未有过的成就感。
一天只沉醉一次对免疫力的伤害极大。德国有研究表明，倘若连续三天睡眠时长不足6小时，免疫细胞的活性会降低30%。在特殊阶段，保持规律的作息才是最为有效的能够增强免疫力的办法。
物业守护的温暖
乐山的蔬菜，被重庆天骄城的业主黄女士自费拉了过来，足足有十吨，这场景令人动容。物业组织了二十名工作人员，连夜进行分装，第二天一大早，便将这些带着露水的蔬菜，送到了两千户邻居的家门口。
物业朋友圈里的每一句叮嘱，皆是守护。北京某个小区的管家，每日于群里发送防护提醒。有一位业主讲，“当看到那句‘我在’的时候，就明白不管是何时，只要需要帮助，他们都必然在那里。”。
致敬逆行者群体
当全国奔赴支援XX的医护工作者签署请战书之际，好多人就连家人都未曾告知。有一位护士长于机场给丈夫发送言道：“倘若我无法归来，帮我将儿子抚育成人”，随后关闭手机登上飞机。
不止医护坚守在一线，社区网格员亦如此坚守 ，天津有一位网格员 ，每日步行步数达3万步 ，为处于隔离中的住户送去蔬菜 ，倒掉垃圾 ，防护服里的汗水将衣衫完全浸透 ，她讲着：“我每多跑上一趟 ，居民所面临的风险便会少上一分。”。
疫情下的心态调整
请相信，春天必然会到来而非虚言。在武汉解封的那日，有一位于阳台上拉小提琴的老人讲道：“我每日皆是对着空荡荡的街道去拉琴，而今日终于有了听众。”。
心情愉快保持着，属于免疫力的一部分。南京有位瑜伽老师，开启直播带着邻居们进行晨练，人数最多的时候，同时在线的有300多人，评论区里都是这样的话语：“做完拉伸之后，感觉病毒都距离我远了一些。”。
全民抗疫的共识
通过群防群控才能够遏制疫情，深圳有一个城中村出现病例之后，房东主动进行减免房租，租客自发组建值班队，全村实现零新增仅仅只用了14天。
不相信谣言，不传播谣言，这便是帮忙。在 2022 年，上海辟谣平台的数据表明，在涉及疫情的谣言里头，七成是“某地又要封控”此类恐慌性资讯。多多关注官方发出的消息，减少转发那些来源不明的信息，如此便是对社会最为巨大的贡献。
疫情终究是会过去的，然而，那些戴口罩之际勒红的耳根，洗手洗到皱巴巴的指尖，对着视频做体操的清晨，通通都会化作我们共同记忆当中最为真切的抗疫印记。你所经历的最为难忘的防疫瞬间究竟是什么呢？欢迎于评论区去分享你的故事，点个赞以便让更多的人看到普通人的抗疫力量。
